Home kesehatan
Cara Menghilangkan Jerawat Hanya dengan Pasta Gigi

Cara Menghilangkan Jerawat Hanya dengan Pasta Gigi

      Comment   
Apa cara cepat menghilangkan jerawat meradang dalam semalam?
1. Kompres es batu
2. Pakai aspirin
3. Pakai pasta gigi
Ada beberapa cara yang cepat dan sederhana namun efektif untuk menghilangkan jerawat meradang dalam semalam. Misalnya:
Jika besok ada acara penting, malam ini kompreslah jerawat dengan es batu yang dibalut kain tipis. Kompres es batu adalah cara paling cepat untuk menghilangkan jerawat meradang.
Setelahnya, diamkan selama beberapa menit. Ulangi hingga kemerahan berkurang. Pastikan Anda jangan menekan terlalu kencang, karena dapat melukai jerawat dan menyebabkan bakteri menyerang bagian tersebut.
Aspirin tak hanya untuk mengobati sakit kepala, tapi juga bisa mengurangi kemerahan pada jerawat. Aspirin mengandung asam salisilat yang bisa mengelupaskan sel kulit mati dan mengurangi peradangan.
Agar cepat menghilangkan jerawat, cara pakai aspirin adalah dengan membelahnya dulu menjadi dua dan gerus sampai halus jadi bubuk. Larutkan dengan 1-2 tetes air bersih sampai jadi pasta, kemudian oleskan pada jerawat. Tempel plester untuk melindunginya dan diamkan selama 30 menit.
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan cara yang satu ini. Banyak orang yang bilang bahwa pasta gigi bisa cepat menghilangkan jerawat karena mengandung silica. Silica adalah zat aktif yang membantu mengeringkan jerawat.
Namun, jangan gunakan pasta gigi yang mengandung mentol atau flouride. Dua bahan ini dapat membuat kulit rentan iritasi, hingga menyebabkan kemunculan jerawat yang lebih banyak.
Penting untuk diingat bahwa tiga cara cepat menghilangkan jerawat ini tidak benar-benar menuntaskan akar masalahnya. Cara-cara ini hanya sebatas ditujukan untuk meredakan bengkak dan menghilangkan kemerahannya saja. Anda perlu mengobati jerawat Anda sedini mungkin untuk mencegah terjadinya bekas luka.

81 Rahasia Tahi lalat yang Perlu kamu Ketahui

      Comment   
Memiliki tahi lalat memang sebagan besar orang merasa risih dan tidak percaya diri, namun tak sedikit tahi lalat juga memberikan perbedaan dan kemanisan wajah dan tubuh wanita, namun yang tak di sangka ada banyak arti tahi lalat di bagian-bagian tubuh wanita sebagai berikut :



Rahsia Tahi Lalat

1. Bibir atas kanan= Banyak rezeki, pandai
2. Bibir atas kiri = Ramai kawan, baik hati
3. Bibir bawah kanan= Disegani orang, ramai yang suka
4. Bibir bawah kiri = Pandai bicara, tak mudah kalah
5. Leher kanan = Cerdas, jujur, berani menderita

6. Leher kiri = Cerdas dalam segala hal dan banyak pengetahua
7. Leher di tengah= Tercapai cita-cita
8. Biji mata kanan = Suka serong dan pembohong
9. Biji mata kiri = Pembohong tetapi baik hati
10. Hujung mata kanan= Baik hati, sopan santun, cerdas

11. Hujung mata kiri= Baik budi, murah rezeki
12. Punggung kanan= Agak mengalami kesulitan
13. Punggung kiri = Malas dan suka duduk
14. Betis kanan= Suka berhibur, boros
15. Betis kiri= Rajin, tidak suka menganggur

16. Lutut kanan= Bersikap tidak peduli dan tidak mahu berusaha
17. Lutut kiri= Kurang kuat berusaha
18. Kepala sebelah kanan = Terkabul cita-cita
19. Kepala sebelah kiri= Sering menemui kesusahan
20. Kepala sebelah belakang= Jujur, sabar dan tekun

21. Kening kanan = Cerdas dan cekap
22. Kening kiri= Cerdas dan sopan santun
23. Tengah kening= Keras hati dan berani segala hal
24. Hujung mulut kanan= Kecil rezeki, tak mudah kalah
25. Hujung mulut kiri= Suka berpoya-poya

26. Ketiak kanan= Dapat menyimpan rahsia
27. Ketiak kiri= Jujur, banyak yang cinta
28. Pergelangan kaki kanan= Suka keluar rumah
29. Pergelangan kaki kiri= Kehendak kuat
30. Batang hidung= Banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya

31. Pada hidung= Banyak rezeki
32. Dagu bawah kanan= Jujur dan baik hati
33. Dagu bawah kiri= Bijaksana, dan berbudi luhur
34. Kemaluan kanan atau kiri= Baik, suka senggama
35. Tumit kanan= Jujur dan banyak kawan

36. Tumit kiri= Baik budi
37. Alis kanan= Suka menolong dan baik hati
38. Alis kiri= Ramai yang suka
39. Pangkal peha kanan= Kemahuan kuat
40. Pangkal peha kiri= Suka kerja apa pun

41. Telapak kaki kanan= Tak mudah mengeluh
42. Jari kaki kanan= Suka menolong
43. Jari kaki kiri= Berbudi, suka berbuat baik
44. Bahu kanan= Cermat dlm mbuat keputusan, byk tanggungan
45. Bahu kiri= Suka kerja keras, banyak tanggungjawab

46. Buah dada kanan= Baik hati, pendiam, simpan rahsia
47. Buah dada kiri= Ramai kawan, setia pada pasangan
48. Lengan kanan= Setia dan taat pada atasan
49. Lengan kiri= Menepati janji dan rajin
50. Pipi kanan= Ramai teman

51. Tengah-tengah pipi kanan= Ramai yang suka
52. Tengah-tengah pipi kiri= Ramai teman
53. Ubun-ubun= Kurang jujur
54. Pusat= Cerdas, tangkas, tekun
55. Pusat bahagian kanan= Sejahtera dalam hidup

56. Pusat bahagian kiri= Beroleh kemuliaan
57. Pinggang kanan= Sayang pada pasangan hidup
58. Pinggang kiri= Disayang pasangan hidup
59. Dada kanan= Dapat mengatasi masalah
60. Dada kiri= Berani, jujur dan sabar

61. Telapak kaki kanan= Tidak mudah mengeluh
62. Telapak kaki kiri= Baik budi pekertinya
63. Siku tangan kanan= Kuat ingin memiliki kejayaan
64. Siku tangan kiri= Baik hati, suka menolong
65. Jari tangan kanan= Serba beroleh keuntungan

66. Jari tangan kiri= Serba baik bekerja
67. Jari telapak tangan kanan= Banyak rezeki tetapi boros
68. Jari telapak tangan kiri= Banyak rezeki dan cermat
69. Pergelangan tangan kanan= Boros, suka bersukaria
70. Pergelangan tangan kiri= Dapat berpangkat

71. Perut bawah kanan= Banyak rezeki, suka memberi maaf
72. Perut bawah kiri= Baik hati, tenang hidupnya
73. Sudut mata kanan dalam= Disayang suami atau isteri
74. Sudut mata kiri dalam= Tidak mudah dilupakan pasangan
75. Sudut mata kanan luar= Baik budi, ramai yang cinta

76. Pelipis kiri= Murah rezeki, dapat jadi kaya
77. Pelipis kanan= Serba berhasil dalam usaha
78. Kelopak mata kanan atas= Baik hati, ramah, berjaya
79. Kelopak mata kiri atas= Baik budi, ramai yang suka
80. Kelopak mata kanan bawah= Agak malas

81. Kelopak mata kiri bawah= Agak bodoh, kurang bijaksana

JOM CARI LOKASI TAHI LALAT KITA...hihi

5 Cara Mencegah Sariawan di Lidah Efektif

      Comment   

Sariawan di Lidah memang mengesalkan bahkan sakitnya tidak main main , setiap mau bicara rasanya tak sanggup untuk membuka mulut , alangkah baiknya anda mencegah hal tersebut sebelum mengalaminya.



Tips Mencegah Sariawan

  1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh, setidaknya minum 8 gelas air putih setiap hari. Atau, sesuaikan asupan cairan dengan kebutuha.
  2. Pilihlah makanan yang sehat, terutama sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan makanan lainnya untuk mencegah kekurangan gizi yang bisa menyebabkan sariawan.
  3. Berhati-hati saat makan. Hindari makan dengan terburu-buru agar bibir atau lidah tergigit dan menyebabkan sariawan.
  4. Menjaga kebersihan gigi dan mulut, yaitu dengan rutin menyikat gigi (setidaknya dua kali sehari). Jika perlu, gunakan benang gigi (dental floss) satu kali setiap hari. Jangan lupa juga untuk rutin mengganti sikat gigi, setidaknya tiga bulan sekali untuk mencegah kontaminasi jamur dan bakteri pada sikat gigi. Dan, hindari pula berbagi sikat gigi dengan orang lain.

5 Faktor ini yang Menyebabkan Wanita Tidak Bisa Hamil

      Comment   
Menurut ahli reproduksi endokrinologi di San Antonio, Texas, Amerika Serikat, wanita yang ingin hamil seringkali enggak tahu apa hal terbaik yang harus dilakukan atau tidak dilakukan. Nah, karena itu, bagi dirimu yang sedang mengharapkan kehadiran Si Kecil, ada baiknya untuk mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan tidak bisa Hamil.


tips cepat hamil


1. Kebiasaan Merokok

Menurut American Society for Reproductive Medicine, merokok merupakan penyebab dari 13 persen kasus infertilitas. Kok bisa? Nah, kebiasaan merokok ini bisa mengacaukan hormon dan merusak DNA. Selain itu, merokok juga bisa mengganggu perkembangan janin dan menurunkan peluang kehamilan.


Yang bikin tambah ngeri, nikotin dan zat kimia lainnya yang masuk ke dalam darah, bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya pertumbuhan sel-sel abnormal pada rahim.



2.Masalah Berat Badan

Kira-kira apa hubungannya berat badan dengan kesuburan wanita? Ternyata, proses ovulasi dengan normal bisa terhambat bila seorang wanita masuk ke dalam kategori obesitas atau pula terlalu kurus. Wanita yang memiliki berat badan sehat berdasarkan kategori Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat meningkatkan frekuensi ovulasi dan kemungkinan hamil.

3. Kelainan Bawaan

Masalah infertilitas wanita juga bisa disebabkan oleh kelainan bawaan, seperti septate uterus. Kondisi ini bisa menyebabkan keguguran berulang atau tidak dapat hamil. Septate uterus sendiri merupakan adanya kelainan pada rongga rahim, di mana uterus terbagi oleh dinding otot atau jaringan ikat.

4. Faktor Usia

Faktor “Usia”, alias usia memang enggak bisa dibohongi. Seiring bertambahnya usia, pastinya ada serangkaian perubahan yang terjadi pada tubuh seseorang. Faktanya, infertilitas wanita amat berkaitan dengan usia. Banyak ahli berpendapat, kalau tingkat kesuburan wanita itu akan menurunkan secara signifikan ketika usianya mencapai 30-an akhir.

Berdasarkan studi, sekitar 95 persen wanita yang berusia 35 tahun baru akan hamil setelah tiga tahun melakukan hubungan intim tanpa kontrasepsi. Sedangkan mereka yang berusia 38 tahun, setidaknya hanya 75 persen wanita yang hamil dalam jangka waktu yang sama.


5. Alkohol

Kebiasaan yang satu ini bisa menimbulkan banyak masalah pada tubuh wanita, salah satunya menurunkan kesuburan. Konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko gangguan ovulasi dan endometriosis. Selain itu, berdasarkan penelitian wanita yang sering mengonsumsi alkohol cenderung lebih sering menjalani terapi untuk kehamilan.


Blue Wizard Cair Adalah Obat Perangsang Wanita Terbaik Asli Jerman Efektif

      Comment   
Blue Wizard Asli Obat Perangsang Wanita Cair Paling Ampuh

Blue Wizard Cair Adalah Obat Perangsang Wanita Terbaik Asli Jerman Efektif Meningkatkan Hasrat Gairah Sex Pada Wanita. Blue Wizard Di Bandung

Perangsang Wanita Cair Blue Wizard Merupakan Obat Perangsang Yang Berupa Cair Dengan Cepat Dapat Larut Dalam Air Berbagai Minuman Dan Berfungsi Untuk Menaikan Gairah Seksualitas Wanita Secara Cepat Dan Intensif.

Blue Wizard Asli Obat Perangsang Ampuh Dan Terbaik Untuk Mengatasi ParaWanita Yang Kurang Bergairah Dalam Berhubungan Intim, Dapat Membangkitkan Rangsangan Sex Secara Spontan Dan Instan. Obat Blue Wizard Asli Merupakan Perangsang Wanita Berbentuk Cair Yang Tidak Berbau, Tidak Berasa Dan Tidak Berwarna. Satu Botol Blue Wizard Cair Bisa Di Pakai Untuk Berkali-Kali Pakai Karena Isi Lebih Banyak Dibandingkan Dengan Perangsang Wanita Yang Lainnya.

Mengapa Banyak Wanita Membutuhkan Nya?

Seperti Yang Kami Paparkan Di Atas, Terkadang Wanita Merasa Kurang Bergairah Ketika Di Ajak Hubungan Intim, Mungkin Karena Beberapa Faktor Diantaranya Terlalu CAPEK, STRESS, Atau Pun KARNA FAKTOR USIA. Menurunnya Gairah Sexsual Pada Wanita Itu Sudah Biasa Dan Sering Di Sebut Istilah FRIGIT. Karena Itu Segera Di Tanggulangi Dengan Menggunakan Obat Perangsang Wanita Terbaik Blue Wizard Cair. Obat Perangsang Wanita Di Bandung

Blue Wizard Asli Merupakan Obat Perangsang Wanita Cair Terbaik Yang Dikhususkan Untuk Wanita, Lalu Mengapa Pria Menjadi Order Blue Wizard ? Yah Karena Biasanya Akan Menjadi Masalah Bagi Pria Ketika Melihat Pasangan Wanita Mereka Enggan Menuruti Birahi Pria. Hal Ini Kadang Akan Menyiksa Pria Ketika Seorang Pria Sedang Tegang Sampai Ubun Ubun Namun Pasangan Wanita Mereka Justru Sedang Bad Mood, Bisa Jadi Seorang Pria Jadi Ikutan Stres Karena Hal Ini. Nah Karena Itulah Meskipun Obat Perangsang Blue Wizard Dikhususkan Untuk Wanita, Namun Banyak Pria Yang Mengorder Blue Wizard Cair Asal Germany Ini Untuk Diberikan Pada Pasangan Wanita Mereka Agar Pasangan Wanita Mereka Kembali Pada Hasrat Seksual Tinggi Seperti Yang Di Inginkan Banyak Pria, Agresif Dan Sensual.



Cara Penggunaan Perangsang Wanita Terbaik Blue Wizard Cair :

Teteskan Obat Perangsang Blue Wizard Ke Dalam Air Minum Apa Saja, Kecuali Susu Dan Air Kelapa Muda, Tetapi Lebih Baik Dengan Air Minum Yang Mengandung Soda Seperti Sprite, Fanta, Coca-Cola Dan Minuman Sejenisnya.
Bisa Juga Obat Perangsang Ini Langsung Di Minum Tanpa Campuran Minuman Lain.
Dalam Waktu 15 Menit Setelah Di Minum Sampai Habis Maka Langsung Bereaksi Libido Naik Dengan Spontan Dan Terangsang.
Untuk mengimbangi istri pada waktu terangsang (libido sedang naik), Alangkah baik nya seorang Pria minum obat kuat terlebih dahulu agar dapat mencapai kepuasan bersama-sama.

Setelah 15-30 Menit Pemakaian Perangsang Wanita Blue Wizard Tersebut Wanita Memiliki Ciri-Ciri Berikut :

Suhu Tubuh Merasa Tidak Teratur, Gerah / Resah Atau Biasa Disebut Dengan “ Horny ” Atau “ Sange ”
Bicara Tidak Konsentrasi Dan Tidak Fokus
Duduk Menjadi Tidak Tenang
Libido / Gairah Sex Meningkat.

Rahasia Hilangkan Jerawat Terbongkar: Hilangkan Jerawat Kronik, Bekas Jerawat & Mencerahkan Wajah Serta Merta

      Comment   
TAHUKAH ANDA?
Hilangkan jerawat
99% wanita setia dengan skincare tetapi 60% wanita masih alami Jerawat, Kulit Berminyak,Jeragat, Parut & Kusam kerana menggunakan produk tidak serasi & tidak selamat
Aktiviti, gaya hidup & pencemaran persekitaran juga antara 'Faktor Utama' penyumbang masalah kulit wajah serta mempengaruhi sel/gen kulit wajah

ANDA PERNAH MENGALAMI MASALAH DI BAWAH?

Keinginan tinggi memiliki wajah cantik dengan pantas dorong ramai wanita memilih jalan singkat
dengan menggunakan pencuci muka yang mengandungi bahan kimia tinggi dan merbahaya seperti
Hydroquinone & Merkuri.


Jika Anda mendapati diri Anda berharap dan berharap mendapatkan kulit yang jernih dan bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan jerawat, Anda pasti tidak sendirian! Ini hampir merupakan ritual untuk remaja, hingga 85 persen di antaranya akan menderita jerawat, komedo, komedo, atau pustula. Beberapa tumbuh dari itu, tetapi tidak semua; jerawat adalah kondisi kulit paling umum di AS dan mempengaruhi hingga 50 juta orang INDONEIA setiap tahunnya. 

Dan jerawat lebih dari sekadar ketidaknyamanan. Ini dapat menyebabkan masalah fisik dan psikologis termasuk jaringan parut permanen pada kulit, citra diri yang buruk dan harga diri yang rendah serta depresi dan kecemasan. Di sini Anda akan belajar cara mencegah jerawat, perawatan jerawat terbaik untuk kulit Anda, produk jerawat terbaik, pengobatan rumah untuk jerawat dan banyak lagi. Mari kita mulai dengan melihat apa yang menyebabkan jerawat dan bagaimana berbagai jenis jerawat mempengaruhi kulit Anda dengan cara yang berbeda.

Apa Penyebab Jerawat?

Ada beberapa jenis jerawat. Obat jerawat yang paling efektif untuk Anda akan mengatasi penyebab yang mendasarinya dan memastikan Anda menjaga kulit Anda yang sehat dan bersih dalam jangka panjang.


menghilangkan jerawat ampuh


Jerawat Vulgaris: Juga disebut "jerawat sederhana," acne vulgaris muncul sebagai komedo, komedo, dan jerawat yang mengotori kulit bening Anda. Ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan folikel rambut yang menyumbat minyak. Peneliti Inggris percaya bahwa genetika adalah penyebab 80 persen kasus jerawat vulgaris.

Jerawat komedon: Jerawat jenis ini juga disebabkan oleh pori-pori yang menyumbat minyak dan puing-puing, tetapi ditandai oleh benjolan berwarna kulit yang disebut papula. Ini biasanya ditemukan di dahi atau dagu dan disebut "comodones," tetapi lebih dikenal sebagai komedo. Mereka mungkin ditutup, di mana folikel tersumbat sepenuhnya, atau terbuka.

Jerawat Hormon: Wanita dan remaja sangat rentan terhadap jerawat hormonal, yang disebabkan ketika hormon memicu produksi minyak wajah berlebih. Jenis jerawat ini dapat memburuk tergantung pada fluktuasi hormon, itulah sebabnya beberapa wanita menemukan jerawat mereka lebih buruk pada titik-titik tertentu dalam siklus menstruasi.

Radang Jerawat: Jerawat radang adalah benjolan merah dan pustula, bukan komedo, komedo dan komedo. Itu tidak harus dimulai seperti mereka juga. Itu muncul dengan sendirinya. Komedo, komedo atau komedo yang meradang bisa terasa menyakitkan dan tidak enak dilihat. Jerawat radang persisten mungkin memerlukan perawatan oleh dokter atau dokter kulit, di samping obat jerawat yang dijual bebas.

Cystic Acne: Jenis jerawat yang paling parah, jerawat cystic membutuhkan perawatan dermatologis dan resep obat jerawat untuk diobati. Bahkan produk jerawat terbaik yang tersedia di pasaran tidak cocok untuk kondisi menyakitkan ini di mana area wabah menjadi meradang, tetapi tidak terinfeksi. Jerawat kistik dapat menyebabkan jaringan parut permanen. Namun, penting untuk diketahui bahwa semua lesi jerawat dapat melukai. Jaringan parut terkait dengan ukuran, jumlah peradangan, genetika, dan keterlambatan terapi.

Makanan Yang Menyebabkan Jerawat

Lakukan pencarian Google untuk "cara menghilangkan jerawat dengan cepat" dan Anda akan melihat banyak situs web memberi tahu Anda untuk makan lebih baik untuk kulit yang bersih. Tetapi apakah benar-benar ada makanan yang menyebabkan jerawat, atau apakah itu kisah seorang istri tua? Dermatologis Hilary Baldwin, MD, dari Acne Treatment and Research Center di Morristown, New Jersey, mengatakan jawabannya sama sekali tidak sederhana. "Jawaban sederhananya adalah, kita tidak tahu. Sejauh ini penelitian telah menunjukkan bahwa diet indeks glikemik tinggi (yang memiliki banyak makanan putih seperti kentang, pasta, roti, nasi dan permen), serta diet tinggi skim. produk susu susu dan suplemen whey protein mungkin terkait dengan memburuknya jerawat yang ada tetapi cenderung menyebabkan jerawat.

Makan terlalu banyak permen bisa menjadi penyebab potensial jerawat. Anda mungkin tidak ingin mengurangi camilan favorit Anda, tetapi jika Anda sudah mencoba berbagai metode perawatan jerawat dan masih bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan jerawat, mengingat perubahan dalam diet Anda pasti patut dicoba.

Penyebab Jerawat Lainnya

Seperti disebutkan di atas, genetika dianggap memainkan peran utama dalam kerentanan Anda terhadap jerawat. Namun, menggunakan produk jerawat terbaik dan merawat kulit Anda dengan baik dapat membantu Anda mencegah jerawat dan bekas luka yang memburuk di kemudian hari. Periksalah penyebab dan pembengkak jerawat lainnya yang diketahui dan lihat cara mencegah jerawat dengan menghilangkan sebagian dari hidup Anda:
  • Kelenjar minyak yang terlalu aktif, yang membutuhkan obat-obatan oral dari dokter kulit
  • Obat-obatan seperti kortikosteroid, litium, atau antikonvulsan
  • Kebiasaan merampok kesehatan: makan makanan cepat saji, tidak menggunakan obat-obatan, Merokok, dan rutinitas perawatan kulit yang buruk
Menurut Baldwin, makan makanan berminyak dan memiliki "kulit kotor" sebenarnya bukan penyebab jerawat yang umum, bertentangan dengan kepercayaan umum, tetapi memakai kosmetik yang menyumbat pori-pori dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat

Cara terbaik untuk menghilangkan jerawat adalah dengan mencari tahu apa penyebabnya dan mengatasi masalah yang mendasarinya. Hal ini terutama berlaku untuk penderita jerawat kistik, yang mungkin menemukan bahwa bahkan produk jerawat terbaik yang tersedia di pasaran tidak cukup sendiri untuk membuka jalan bagi kulit yang bersih. Lihat cara menghilangkan jerawat dengan cepat menggunakan metode di bawah ini:

Gunakan Produk Jerawat Terbaik untuk Kulit Anda

Ada beberapa obat jerawat di pasaran dan bahkan obat rumahan untuk jerawat bisa Anda coba, tetapi mana yang tepat untuk kulit Anda? Itu tergantung pada jenis jerawat yang Anda alami.

Pembersih Wajah Terbaik untuk Jerawat

Mencuci wajah dengan sabun biasa tidak cukup untuk membuat jerawat lebih baik. Cuci muka terbaik untuk jerawat efektif untuk menghilangkan minyak dan kotoran, tetapi masih cukup lembut untuk digunakan secara teratur tanpa mengeringkan kulit Anda. Cari bahan obat jerawat topikal asam salisilat dan / atau benzoil peroksida di wajah Anda dan gunakan teknik pembersihan yang lembut dan non-abrasif.

Pelembab Kulit Rawan Jerawat

Beberapa orang berpikir bahwa menghindari meletakkan apa pun di wajah akan membantu menghilangkan jerawat dengan cepat, tetapi ini adalah kesalahpahaman. Gagal melembabkan kulit Anda dapat menyebabkan pengeringan yang berlebihan, yang dapat menyebabkan produksi minyak berlebih. Menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dengan pelembab bebas minyak yang dirancang untuk kulit berjerawat adalah langkah penting menuju kulit yang jernih.

Home remedies untuk Jerawat

Mirip dengan obat jerawat alami di atas, perawatan jerawat ini bisa murah dan patut dicoba. Yang terbaik dari semuanya, ini menggunakan produk yang mungkin sudah Anda miliki di rumah tangga Anda, seperti cuka sari apel dan pasta gigi. Gunakan pengobatan rumahan untuk jerawat dengan hati-hati jika Anda memiliki jerawat kistik, luka terbuka atau jerawat radang, yang paling baik diobati dengan pengawasan medis.

Cuka Sari Apel Sari Apel

Cuka sari apel adalah salah satu solusi rumah yang lebih dikenal untuk jerawat, berkat kandungan beta karoten yang tinggi dan sifat antibakteri. Inilah cara membuat pengobatan jerawat cuka sari apel sendiri:

1. Encerkan 1 sendok makan cuka sari apel dalam 1 gelas air bersih.

2. Cuci muka Anda dengan pembersih yang lembut dan tidak abrasif. Lihat opsi "cuci wajah terbaik untuk jerawat" di atas. Pat kering.

3. Oleskan sedikit larutan jerawat cuka sari apel encer ke pad kapas yang bersih dan usap seluruh wajah Anda secara merata.

4. Oleskan pelembab atau hidrator bebas minyak untuk kulit berjerawat.

Gunakan hanya sekali sehari, dan Anda mungkin hanya ingin menggunakan cuka sari apel di malam hari, karena memang baunya kuat. Jika kulit Anda menjadi terlalu kering atau teriritasi, gunakan lebih jarang atau encerkan dengan lebih banyak air.

Menggunakan Pasta Gigi untuk Perawatan Jerawat

Jika Anda mencari saran tentang cara menghilangkan jerawat semalaman, menggunakan pasta gigi untuk perawatan jerawat mungkin telah muncul. Tetapi apakah itu berhasil? Pasta gigi mengandung bahan-bahan seperti soda kue, alkohol, hidrogen peroksida dan mentol yang dapat mengeringkan jerawat. Namun, beberapa ahli memperingatkan bahwa menggunakan pasta gigi untuk jerawat sebenarnya dapat menyebabkan pengeringan yang berlebihan dan bahkan pengelupasan kulit, sehingga harus digunakan dengan hati-hati. Begini caranya:

1. Cuci wajah Anda dengan pembersih yang lembut dan tidak abrasif. Lihat opsi "cuci wajah terbaik untuk jerawat" di atas. Pat kering.

2. Oleskan sedikit pasta gigi langsung ke jerawat Anda.

3. Bilas dengan air dingin setelah 10 menit. Hapus lebih cepat jika Anda mengalami rasa sakit atau sensasi terbakar.

Cara Menghindari dan Menghilangkan Komedo dengan Cara Alami Komedo Hilang Sekejap

      Comment   

  Membersihkan Komedo 

Bagaimana Anda mendapatkan komedo?

Hormon menyebabkan pori-pori menghasilkan sebum yang berlebihan, yang mencegah sebum agar tidak sampai ke permukaan kulit secara normal dan menghasilkan pori yang terlalu penuh. Akumulasi sel-sel kulit mati pada kulit dan di pori-pori mempersempit "keluar" dari pori-pori sehingga sebum tidak dapat dikeluarkan secara alami. Jika pori-pori masih sedikit terbuka, kombinasi dari sebum berlebih dan sel-sel kulit mati terkena oksigen, yang mengoksidasi campuran dan mengubahnya menjadi hitam.

Cara-cara untuk Menghilangkan Komedo

  • Gunakan pembersih ringan yang larut dalam air pada permukaan yang lembut dan bersih. 
  • Gunakan ini untuk mengelupas permukaan kulit dengan lembut.
  •  Pilih produk perawatan kulit yang berbentuk gel atau lotion cair ringan kapan pun Anda bisa. 
  • Lotion dan krim tebal mendapatkan tekstur kental dari bahan-bahan yang dapat menyumbat pori-pori.
  •  Setiap hari, gunakan exfoliant yang baik yang mengandung asam salisilat (juga disebut BHA).
  • Hapus sebum yang berlebihan. Serap sebum dengan menggunakan masker tanah liat secara teratur pada bagian wajah Anda yang berminyak.

Hindari bahan-bahan yang mengiritasi sehingga menyebabkan komedo

Banyak produk perawatan kulit yang sebenarnya dapat mendorong produksi sebum dan memperburuk masalah. Ini disebabkan oleh bahan-bahan yang mengiritasi kulit, seperti alkohol, peppermint, mentol, lemon, jeruk nipis atau kayu putih. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan ini. Jangan gunakan batang sabun: bahan-bahan yang digunakan untuk memberikan sabun bentuk padatnya dapat menghalangi pori-pori Anda, mengiritasi dan mengeringkan kulit.

Penggosokan Wajah di Bagian Komedo

Komedo tidak dapat dihapus. Mereka terlalu dalam di pori-pori untuk dihilangkan dengan menggosok. Menggosok atau menggosok dengan keras hanya menyebabkan iritasi. Dan ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum. Anda juga tidak bisa mendapatkan komedo dari pori-pori Anda menggunakan strip khusus. Strip ini hanya menghilangkan bagian dari komedo yang ada di permukaan kulit. Mikrodermabrasi juga tidak membantu; setiap perbaikan yang terlihat akan berumur pendek.

Cara menghilangkan komedo


  • Cuci wajah Anda dengan pembersih ringan yang larut dalam air dan kemudian gunakan toner yang mengandung niacinamide yang akan membantu memperbaiki bentuk pori-pori Anda.
  • Letakkan facecloth hangat (tidak panas) di area wajah Anda di mana Anda ingin menghilangkan komedo selama dua hingga tiga menit. Kemudian dengan lembut tepuk kulit hingga kering.
  • Gunakan sendok komedo. Tempatkan di atas komedo, lalu tekan perlahan ke bawah sambil mendorong sendok ke depan.
  •  Hapus lebih banyak komedo dengan meletakkan tisu di atas jari Anda dan dengan lembut dan merata menekan sisi komedo.
  • Lakukan ini sekali saja. Jika tidak berhasil, berarti komedo belum bisa dihilangkan. Jangan paksa: jika Anda melakukannya, Anda berisiko melukai kulit Anda dan membuat keropeng, yang dapat menyebabkan jaringan parut. Coba lagi dalam beberapa hari.
  • Akhiri perawatan Anda dengan exfoliant yang baik yang mengandung BHA (salicylic acid) dan oleskan produk dengan tabir surya pada siang hari untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV.

Pastikan Anda tidak pernah menekan, mendorong atau mengikis kulit Anda terlalu keras.

Sistem Reproduksi Manusia Tugas Makalah Kesehatan

      Comment   
SISTEM REPRODUKSI
  • Definisi
  1. Kompleks gonad pria atau wanita, saluran terkait, dan alat kelamin eksternal yang berkaitan dengan reproduksi seksual
  •  Fungsi
  1. Umum: melanjutkan keberadaan spesies
    Khusus:
  •  Pria:
  1. Menghasilkan sperma (spermatogenesis)
  2. Menyalurkan sperma ke wanita
  •  Wanita:
  1. Membentuk ovum (oogenesis)
  2. Menerima sperma
  3. Mengangkut sperma dan ovum ke tempat penyatuan (fertilisasi) 
  4. Memelihara janin yang sedang tumbuh sampai janin dapat bertahan hidup di dunia luar (gestasi=kehamilan), mencakup pembetukan plasenta, organ pertukaran antara ibu dan janinnya
  5. Melahirkan bayi (partus=persalinan)
  6. Memberi makan bayi setelah lahir dengan menghasilkan susu (laktasi)





6 Perawatan Wajah Terbaik Untuk Kulit Berminyak

      Comment   
Kulit berminyak terjadi ketika kelenjar sebaceous di kulit menghasilkan terlalu banyak sebum. Sebum adalah zat lilin, berminyak yang melindungi dan melembabkan kulit.

Sebum sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Namun, terlalu banyak sebum dapat menyebabkan kulit berminyak, pori-pori tersumbat, dan jerawat. Mengelola kulit berminyak seringkali mengharuskan seseorang menjadikan perawatan kulit rutin sebagai kebiasaan.

Dalam artikel ini, kita berbicara tentang pengobatan rumahan untuk membantu mengurangi kulit berminyak tanpa obat-obatan yang berkhasiat resep.

 dan berjerawat

Gejala

Close up dari kulit anal wanita berminyak
Gejala kulit berminyak mungkin termasuk penampilan mengkilap, pori-pori tersumbat, jerawat, atau kulit yang terlihat kasar.

Kulit berminyak sering memengaruhi wajah. Gejala kulit berminyak meliputi:
  1.     penampilan mengkilap atau berminyak
  2.     pori-pori sangat besar atau jelas pada kulit
  3.     kulit yang terlihat tebal atau kasar
  4.     jerawat sesekali atau persisten
  5.     pori-pori dan komedo tersumbat

Orang dengan kulit berminyak mungkin mengalami kesulitan menemukan riasan yang sesuai dengan kulit mereka, karena riasan dapat bercampur dengan sebum, sehingga memberikan konsistensi yang berbeda.

Gejala kulit berminyak dan keparahannya bervariasi antara orang-orang. Genetika dapat berperan dalam bagaimana kulit menjadi berminyak.

Perubahan hormon atau tingkat stres tinggi juga dapat meningkatkan produksi sebum berminyak oleh tubuh.

Pengobatan

Di sini, kami memberikan enam cara di mana seseorang dapat mengurangi gejala kulit berminyak jika bermasalah bagi mereka.

1. Cuci Muka secara teratur

Mencuci secara teratur dapat mengurangi jumlah minyak pada kulit. Metode berikut disarankan untuk mencuci kulit berminyak:
  1. Cuci dengan sabun lembut dan air hangat.
  2. Hindari sabun dengan wewangian, pelembab tambahan, atau bahan kimia keras, yang dapat mengiritasi atau mengeringkan kulit, membuatnya merespons dengan membuat lebih banyak sebum.
  3. Hindari loofah dan waslap kasar, karena menambahkan gesekan dapat merangsang kulit untuk membuat lebih banyak minyak.

Jika ini tidak efektif, beberapa produk perawatan jerawat dapat membantu. Produk-produk ini mengandung asam yang dapat mengatasi kulit berminyak, seperti:
  1.     asam salisilat
  2.     asam glikolat
  3.     asam beta-hidroksi
  4.     benzoil peroksida

Asam-asam ini dapat menyebabkan iritasi pada beberapa jenis kulit. Saat memulai produk baru, gunakan itu pada area kecil di kulit terlebih dahulu untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi.

Memilih pembersih wajah yang tepat mungkin cocok untuk sebagian orang. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa pembersih wajah ringan yang dibuat dengan natrium laureth karboksilat dan alkil karboksilat efektif untuk mengatasi jerawat wajah sedang, meskipun itu meningkatkan produksi sebum di beberapa area wajah.

Bagi banyak orang yang hanya memiliki kulit berminyak dan tidak berjerawat, sabun gliserin bebas pewangian dan air panas dapat membantu.

2. Gunakan toner


Toner astringent yang mengandung alkohol cenderung mengeringkan kulit. Namun, menurut sebuah studi 2014, astringen alami, seperti witch hazel, dapat memiliki sifat menenangkan kulit.

Witch hazel memiliki kandungan tanin yang tinggi yang menjadikannya zat alami dan anti-inflamasi. Banyak orang dengan kulit berminyak menggunakan witch hazel sebagai satu-satunya toner mereka.

Pada beberapa orang, toner astringen alami dapat membuat pori-pori yang membesar tampak lebih kecil dan menghilangkan sedikit produk atau makeup yang dapat menyumbat pori-pori.

Namun, produk ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Beberapa mungkin menemukan bahwa wajah mereka kesemutan atau gatal ketika menggunakan toner astringent. Jika ini terjadi, itu mungkin tanda iritasi yang dapat menyebabkan lebih banyak produksi sebum.

Orang-orang harus menguji setiap toner baru pada sepetak kecil kulit untuk menghindari kemungkinan iritasi.

3. Tepuk-tepuk wajah sampai kering

Saat mengeringkan wajah setelah mencuci dan menggunakan toner, orang harus menepuk-nepuk kulit dengan handuk lembut.

Ini harus dilakukan dengan hati-hati. Tidak disarankan untuk menarik kulit dengan handuk, atau menggunakan kain lap kasar, karena dapat merangsang kulit untuk membuat lebih banyak sebum.

4. Gunakan kertas blotting dan bantalan obat

Banyak perusahaan membuat kertas blotting, yang dirancang khusus untuk menyerap minyak dari kulit.

Kertas blotting tidak akan mengobati produksi sebum di kulit, tetapi mereka dapat digunakan untuk mengangkat minyak berlebih dari kulit sepanjang hari untuk membuatnya tampak kurang mengkilap.

Seseorang juga dapat mencoba pembalut kain yang diberi obat dengan bahan pembersih yang sudah dikenal, seperti asam salisilat atau asam glikolat. Ini dapat membantu menghilangkan minyak berlebih sepanjang hari, sambil membersihkan pori-pori dan kulit

5. Gunakan masker wajah

Masker wajah tertentu mungkin bermanfaat untuk merawat kulit berminyak. Ini mungkin mengandung bahan-bahan seperti:
  1. Tanah liat. Masker yang mengandung mineral seperti smectite atau bentonite dapat menyerap minyak dan mengurangi tingkat kemilau kulit dan sebum tanpa mengiritasi kulit. Gunakan hanya sesekali untuk mencegah kulit mengering, dan oleskan pelembab lembut sesudahnya.
  2. Madu. Sebuah studi 2011 melaporkan bahwa madu mentah alami memiliki kualitas antibakteri dan antiseptik. Masker wajah madu 10 menit dapat mengurangi jerawat dan kulit berminyak sambil menjaga kulit tetap lembut.
  3. Havermut. Masker yang mengandung oatmeal koloid dapat membantu membersihkan kulit, seperti yang disarankan dalam penelitian tahun 2014. Oat mengandung saponin pembersih, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi yang lembut yang dapat menenangkan kulit yang teriritasi.

 6. Oleskan pelembab

Sementara banyak orang dengan kulit berminyak menghindari pelembab karena takut kulit mereka akan terlihat lebih hijau, menggunakan pelembab yang tepat dapat menguntungkan jenis kulit ini.

Untuk orang-orang dengan kulit yang sangat berminyak, pelembab bebas minyak dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan terlindungi, tanpa terasa berminyak.

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa lidah buaya bisa menjadi pelembab yang baik untuk merawat jerawat dan kulit berminyak.

Senyawa tertentu dalam lidah buaya dapat memiliki efek menenangkan alami pada kulit. Studi tersebut mencatat bahwa suatu produk harus memiliki setidaknya 10 persen gaharu di dalamnya untuk menjadi pelembab yang efektif.

Beberapa orang memilih untuk menggunakan gel lidah buaya murni untuk melembabkan, tetapi mereka perlu mewaspadai bahan-bahan yang tersembunyi, terutama alkohol terdenaturasi, yang dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit.
Pencegahan

Kulit berminyak yang terkait dengan genetika bisa sulit dicegah. Bahkan kulit berminyak yang disebabkan oleh perubahan hormon sulit dikendalikan.

Pencegahan terbaik untuk kulit berminyak adalah bagi seseorang untuk menemukan rutinitas perawatan kulit yang konsisten yang bekerja, dan berpegang teguh pada itu.

Ketika kulit berminyak muncul, menggoda untuk menyembunyikannya dengan makeup. Namun, produk-produk tertentu, terutama produk berbasis minyak, dapat memperburuk gejala atau menyumbat pori-pori.

Riasan berbahan dasar air mungkin menjadi pilihan yang lebih baik bagi sebagian orang, sementara yang lain merasa tidak memakai riasan cocok untuk kulit mereka.

Banyak orang juga mengatakan diet mereka adalah apa yang menjaga kulit mereka dari berulah. Mungkin membantu untuk tetap terhidrasi, menghindari makanan berlemak dan lemak trans, dan untuk makan makanan lengkap yang penuh dengan makanan utuh.

Cara cepat Menghilangkan Jerawat tanpa Obat Terbukti Manjur Berkasiat

      Comment   

Cara cepat Menghilangkan Jerawat Gagasan baru penelitian dokter spesialis Kulit

Dapatkan kulit cerah dan bebas jerawat. Temukan cara mencapai kulit yang jelas dan segar dan ini beberapa tips yang telah di teliti oleh pakar kulit dan spesialis Jerawat sebagai Berikut :

1. Bagaimana Anda Mendapatkan Jerawat?

Kelenjar kulit sebaceous menghasilkan minyak alami yang disebut sebum, yang melumasi kulit dan rambut. Minyak ini biasanya berpindah ke permukaan kulit melalui folikel rambut.
Ketika kelebihan minyak dan kulit mati menumpuk, folikel rambut bisa tersumbat. Bakteri kemudian dapat mulai tumbuh di dalam "colokan" sel minyak dan kulit. Bakteri menyebabkan pembengkakan dan peradangan - awal jerawat. Jika folikel sepenuhnya tersumbat, whitehead akan terbentuk. Jika hanya diblokir sebagian, komedo muncul.

2. Jerawat Bukan Hanya Masalah Remaja

Perubahan hormon pubertas berarti bahwa jerawat paling umum di kalangan remaja. Namun, orang dewasa juga bisa terkena jerawat. Jerawat pada orang dewasa dapat disebabkan oleh produk kosmetik tertentu, stres atau perubahan hormon, seperti selama kehamilan atau menstruasi. Riwayat keluarga dan pengobatan juga dapat berperan.
Lebih dari 50% wanita berusia 20-29 tahun, dan lebih dari 25% orang berusia 40-49 tahun masih menderita jerawat.
Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari jerawat, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghilangkan jerawat dan mencegah jerawat.

3. Cara untuk Menghilangkan Jerawat

Meskipun mungkin menggoda, sebaiknya jangan memencet jerawat. Meremas jerawat bisa menyebarkan bakteri ke area lain di wajah Anda dan menyebabkan bekas jerawat.
Beberapa perubahan pada rutinitas Anda dapat membantu menghilangkan jerawat.

  • Temukan Rutinitas Perawatan Kulit yang Berfungsi untuk Anda Salah satu solusi rumah terbaik untuk jerawat adalah mengadopsi rutinitas perawatan kulit yang baik dan tetap melakukannya. Cari produk pembersih bebas minyak yang tidak akan menyumbat pori-pori Anda. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan obat topikal.

  • Jangan Lupa Melembabkan Pelembab dapat membantu meningkatkan penampilan jerawat. Pilih pelembab ringan yang non-komedogenik sehingga tidak akan menyumbat pori-pori Anda yang bisa menyebabkan berjerawat lebih lanjut. Produk yang mengandung ceramide adalah pilihan yang baik karena ini menambah kelembaban dan meningkatkan penghalang pelindung kulit. Merupakan ide yang sangat baik untuk melembabkan setelah mandi atau mencuci muka.

  • Tidur nyenyak Kurang tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda kurang efektif, sehingga bakteri lebih mudah tumbuh di pori yang tersumbat. Itu artinya jerawat juga butuh waktu lebih lama untuk sembuh. Secara umum disepakati bahwa tidur yang cukup membantu mencegah stres. Ketika stres, tubuh meningkatkan produksi glukokortikoid (hormon steroid). Peningkatan hormon ini dapat memperburuk jerawat Anda.

4. Cara Mengurangi Jerawat

Sekarang Anda tahu beberapa cara untuk menghilangkan jerawat, inilah cara Anda dapat mencegah jerawat di masa depan.

  • Lindungi Terhadap Matahari Banyak yang berpikir bahwa matahari mengeringkan bintik-bintik tetapi itu tidak benar. Panas dan tabir surya yang tebal sebenarnya dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak, menyebabkan lebih banyak berjerawat. Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh selama bagian terpanas hari ini, sekitar pukul 11.00 hingga 15.00. Anda juga harus memilih tabir surya bebas minyak dengan SPF tinggi untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan terlindungi.

  • Dapatkan Latihan Olahraga sangat bagus untuk kulit dan seluruh tubuh Anda. Saat berolahraga, sirkulasi darah Anda meningkat. Ini mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel-sel kulit Anda dan membantu menghilangkan kotoran seluler. Olahraga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, memerangi jerawat. Penting untuk mandi segera setelah berolahraga karena kelebihan minyak yang dihasilkan saat Anda berkeringat dapat menyebabkan lebih banyak jerawat.

  • Jaga Rambut Anda Bersih Minyak dari rambut Anda dapat ditransfer ke kulit, menghalangi pori-pori Anda. Mencuci rambut secara teratur akan membuatnya bebas dari minyak dan kotoran berlebih.

  • Selalu Hapus Rias Wajah Anda Ketika Anda memiliki pelarian, fondasi dan bubuk yang berat dapat menyumbat pori-pori Anda. Ini dapat memperburuk jerawat Anda, dan meningkatkan waktu pemulihan. Menghapus riasan Anda setiap malam dengan pembersih lembut membantu kulit Anda bernapas.

  • Usahakan Tidak Menyentuh Wajah Anda Tangan Anda dipenuhi bakteri dan minyak. Jika Anda menyentuh wajah Anda dengan mereka ada risiko Anda bisa menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan jerawat lebih lanjut.

  • Jerawat adalah masalah umum. Tidur cukup dan membentuk rutinitas perawatan kulit yang baik adalah dua cara paling sederhana untuk membantu menghindari berjerawat.

Cara Mengatasi Insomania Dengan Tepat dan Benar

      Comment   

Cara mengatasi Insomnia dengan baik dan benar

Insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuatnya sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Anda mungkin masih merasa lelah ketika bangun. Insomnia tidak hanya dapat menghilangkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Anda.

Berapa banyak tidur yang cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.

Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ini biasanya akibat dari stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama sebulan atau lebih. Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau obat-obatan lainnya.

Anda tidak harus tahan dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan harian Anda seringkali dapat membantu.


Gejala Insomnia dapat meliputi:
  1. Kesulitan tidur di malam hari
  2. Bangun di malam hari
  3. Bangun terlalu pagi
  4. Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
  5. Kelelahan siang hari atau mengantuk
  6. Lekas ​​marah, depresi atau kecemasan
  7.  Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
  8.  Kesalahan atau kecelakaan yang meningkat
  9. Kekhawatiran yang sedang berlangsung tentang tidur
  10.  Yang Paling Parah yaitu Mantan

Penyebab insomnia

Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi lain.

Insomnia kronis biasanya merupakan akibat dari stres, peristiwa kehidupan atau kebiasaan yang mengganggu tidur. Mengobati penyebab yang mendasari dapat mengatasi insomnia, tetapi kadang-kadang dapat berlangsung selama bertahun-tahun.

Penyebab umum insomnia kronis meliputi:

  1. Menekankan. Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan atau keluarga dapat membuat pikiran Anda tetap aktif di malam hari, sehingga sulit tidur. Peristiwa atau trauma kehidupan yang penuh tekanan - seperti kematian atau penyakit orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan - juga dapat menyebabkan insomnia.
  2. Jadwal perjalanan atau kerja. Ritme sirkadian Anda bertindak sebagai jam internal, memandu hal-hal seperti siklus tidur-bangun, metabolisme, dan suhu tubuh Anda. Mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dapat menyebabkan insomnia. Penyebabnya termasuk jet lag dari bepergian melintasi beberapa zona waktu, bekerja shift lambat atau awal, atau shift yang sering berubah.
  3. Kebiasaan tidur yang buruk. Kebiasaan tidur yang buruk termasuk jadwal tidur yang tidak teratur, tidur siang, aktivitas merangsang sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, dan menggunakan tempat tidur Anda untuk bekerja, makan atau menonton TV. Komputer, TV, permainan video, telepon pintar atau layar lain sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda.
  4. Makan terlalu sore. Memiliki camilan ringan sebelum tidur tidak apa-apa, tetapi makan terlalu banyak dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman secara fisik saat berbaring. Banyak orang juga mengalami mulas, aliran balik asam dan makanan dari lambung ke kerongkongan setelah makan, yang mungkin membuat Anda tetap terjaga.
  5. Terlalu stres memikirkan mantan kekasih padahal mantannya aja tidak memikirkanmu sedangkan kamu di sini merasa stres terbayang2 mantanmu namun ini membuat rugi diri kamu sendiri makanya movon biar gk stres
Insomnia kronis juga dapat dikaitkan dengan kondisi medis atau penggunaan obat-obatan tertentu. Mengobati kondisi medis dapat membantu memperbaiki tidur, tetapi insomnia dapat bertahan setelah kondisi medis membaik.

Penyebab  insomnia meliputi:

  1. Gangguan kesehatan mental. Gangguan emosional, seperti gangguan stres pasca-trauma, dapat dipindahkan tidur Anda. Terbangun terlalu dini bisa menjadi pertanda depresi. Insomnia sering terjadi dengan gangguan kesehatan lainnya juga.
  2. Obat-obatan Banyak obat resep dapat tidur, seperti antidepresan tertentu dan obat untuk asma atau tekanan darah. Banyak obat yang dijual bebas - seperti beberapa obat penghilang rasa sakit, alergi dan flu, dan produk penurun berat badan - mengandung kafein dan stimulan lainnya yang dapat dipakai tidur.
  3. Kondisi Medis. Contoh penyakit yang terkait dengan insomnia termasuk sakit kronis, kanker, diabetes, penyakit jantung, asma, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), tiroid yang terlalu aktif, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
  4. Gangguan terkait tidur. Sleep apnea menyebabkan Anda terhenti secara berkala sepanjang malam, pindah tidur Anda. Sindrom kaki gelisah yang menyebabkan menyenangkan yang tidak menyenangkan di kaki Anda dan keinginan yang tak tertahankan untuk menggerakkannya, yang dapat mencegah Anda tertidur.
  5. Kafein, nikotin, dan alkohol. Kopi, teh, cola, dan minuman berkafein lainnya adalah stimulan. Meminumnya di sore atau malam hari bisa mencegah Anda tertidur di malam hari. Nikotin dalam produk tembakau adalah stimulan yang dapat dipindahkan tidur. Alkohol dapat membantu Anda tertidur, tetapi menghindari tidur yang lebih dalam dan lebih sering menyebabkan terbangun di tengah malam.
Insomnia dan penuaan

Insomnia menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin mengalami:

  1. Perubahan pola tidur. Tidur sering menjadi kurang tenang seiring bertambahnya usia, sehingga kebisingan atau perubahan lain di lingkungan Anda lebih mungkin membangunkan Anda. Seiring bertambahnya usia, jam internal Anda sering bertambah, sehingga Anda merasa lelah di malam hari dan bangun lebih awal di pagi hari. Tetapi orang tua umumnya masih membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan orang yang lebih muda.
  2. Perubahan aktivitas. Anda mungkin kurang aktif secara fisik atau sosial. Kurangnya aktivitas dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak. Juga, semakin kurang aktif Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk tidur siang setiap hari, yang dapat mengganggu tidur di malam hari.
  3. Perubahan kesehatan. Nyeri kronis dari kondisi seperti radang sendi atau masalah punggung serta depresi atau kecemasan dapat mengganggu tidur. Masalah yang meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari - seperti masalah prostat atau kandung kemih - dapat mengganggu tidur. Apnea tidur dan sindrom kaki gelisah menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
  4. Lebih banyak obat. Orang yang lebih tua biasanya menggunakan lebih banyak obat resep daripada orang yang lebih muda, yang meningkatkan kemungkinan insomnia terkait dengan obat-obatan.
Insomnia pada anak-anak dan remaja

Masalah tidur mungkin menjadi perhatian bagi anak-anak dan remaja juga. Namun, beberapa anak dan remaja mengalami kesulitan tidur atau menolak waktu tidur yang teratur karena jam internal mereka lebih tertunda. Mereka ingin tidur nanti dan tidur kemudian di pagi hari.
Faktor risiko

Hampir setiap orang sesekali mengalami malam tanpa tidur. Tetapi risiko insomnia Anda lebih besar jika:

  1. Anda seorang wanita. Pergeseran hormon selama siklus menstruasi dan menopause dapat berperan. Selama menopause, keringat malam hari dan hot flashes sering mengganggu tidur. Insomnia juga sering terjadi pada kehamilan.
  2. Anda berusia di atas 60 tahun. Karena perubahan pola tidur dan kesehatan, insomnia meningkat seiring bertambahnya usia.
  3. Anda memiliki gangguan kesehatan mental atau kondisi kesehatan fisik. Banyak masalah yang berdampak pada kesehatan mental atau fisik Anda dapat mengganggu tidur.
  4. Anda berada di bawah banyak stres. Waktu dan peristiwa yang menekan dapat menyebabkan insomnia sementara. Dan stres besar atau jangka panjang dapat menyebabkan insomnia kronis.
  5. Anda tidak memiliki jadwal reguler. Misalnya, mengubah giliran kerja atau bepergian dapat mengganggu siklus tidur-bangun Anda.
Komplikasi

Tidur sama pentingnya dengan kesehatan Anda seperti diet sehat dan aktivitas fisik teratur. Apa pun alasan Anda kurang tidur, insomnia dapat memengaruhi Anda secara mental dan fisik. Orang dengan insomnia melaporkan kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Komplikasi insomnia dapat meliputi:

  1. Kinerja lebih rendah di tempat kerja atau di sekolah
  2. Memperlambat waktu reaksi saat mengemudi dan risiko kecelakaan yang lebih tinggi
  3. Gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan atau penyalahgunaan zat
  4. Peningkatan risiko dan tingkat keparahan penyakit atau kondisi jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

Cara mengatasi Insomnia

Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah insomnia dan meningkatkan kualitas tidur:

  1. Jaga agar waktu tidur dan waktu tidur Anda konsisten dari hari ke hari, termasuk akhir pekan.
  2. Tetap aktif - aktivitas teratur membantu meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
  3. Periksa obat-obatan Anda untuk melihat apakah mereka dapat berkontribusi pada insomnia.
  4. Hindari atau batasi tidur siang.
  5. Hindari atau batasi kafein dan alkohol, dan jangan gunakan nikotin.
  6. Hindari makanan dan minuman besar sebelum tidur.
  7. Buat kamar tidur Anda nyaman untuk tidur dan hanya gunakan untuk seks atau tidur.
  8. Buat ritual pengantar tidur yang santai, seperti mandi air hangat, membaca atau mendengarkan musik lembut.
Itulah cara Mengatasi insomania terbaik

    Penyebab Susah Tidur ( Insomnia ) Ternyata Paling tinggi yaitu Mantan Pacar

          Comment   
    mantan pacar

    Penyebab Insomnia Paling tinggi yaitu Mantan Pacar

    Insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuatnya sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Anda mungkin masih merasa lelah ketika bangun. Insomnia tidak hanya dapat menghilangkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup Anda.

    Berapa banyak tidur yang cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam semalam.

    Pada titik tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ini biasanya akibat dari stres atau peristiwa traumatis. Tetapi beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama sebulan atau lebih. Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau obat-obatan lainnya.

    Anda tidak harus tahan dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan harian Anda seringkali dapat membantu.

    Gejala insomnia


    Gejala insomnia dapat meliputi:
    1. Kesulitan tidur di malam hari
    2. Bangun di malam hari
    3. Bangun terlalu pagi
    4. Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
    5. Kelelahan siang hari atau mengantuk
    6. Lekas ​​marah, depresi atau kecemasan
    7.  Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat
    8.  Kesalahan atau kecelakaan yang meningkat
    9. Kekhawatiran yang sedang berlangsung tentang tidur
    10.  Yang Paling Parah yaitu Mantan

    Penyebab insomnia


    Insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi lain.

    Insomnia kronis biasanya merupakan akibat dari stres, peristiwa kehidupan atau kebiasaan yang mengganggu tidur. Mengobati penyebab yang mendasari dapat mengatasi insomnia, tetapi kadang-kadang dapat berlangsung selama bertahun-tahun.

    Penyebab umum insomnia kronis meliputi:


    1. Menekankan. Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan atau keluarga dapat membuat pikiran Anda tetap aktif di malam hari, sehingga sulit tidur. Peristiwa atau trauma kehidupan yang penuh tekanan - seperti kematian atau penyakit orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan - juga dapat menyebabkan insomnia.
    2. Jadwal perjalanan atau kerja. Ritme sirkadian Anda bertindak sebagai jam internal, memandu hal-hal seperti siklus tidur-bangun, metabolisme, dan suhu tubuh Anda. Mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dapat menyebabkan insomnia. Penyebabnya termasuk jet lag dari bepergian melintasi beberapa zona waktu, bekerja shift lambat atau awal, atau shift yang sering berubah.
    3. Kebiasaan tidur yang buruk. Kebiasaan tidur yang buruk termasuk jadwal tidur yang tidak teratur, tidur siang, aktivitas merangsang sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman, dan menggunakan tempat tidur Anda untuk bekerja, makan atau menonton TV. Komputer, TV, permainan video, telepon pintar atau layar lain sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda.
    4. Makan terlalu sore. Memiliki camilan ringan sebelum tidur tidak apa-apa, tetapi makan terlalu banyak dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman secara fisik saat berbaring. Banyak orang juga mengalami mulas, aliran balik asam dan makanan dari lambung ke kerongkongan setelah makan, yang mungkin membuat Anda tetap terjaga.
    5. Terlalu stres memikirkan mantan kekasih padahal mantannya aja tidak memikirkanmu sedangkan kamu di sini merasa stres terbayang2 mantanmu namun ini membuat rugi diri kamu sendiri makanya movon biar gk stres
    Insomnia kronis juga dapat dikaitkan dengan kondisi medis atau penggunaan obat-obatan tertentu. Mengobati kondisi medis dapat membantu memperbaiki tidur, tetapi insomnia dapat bertahan setelah kondisi medis membaik.

    Penyebab umum tambahan insomnia meliputi:


    1. Gangguan kesehatan mental. Gangguan emosional, seperti gangguan stres pasca-trauma, dapat dipindahkan tidur Anda. Terbangun terlalu dini bisa menjadi pertanda depresi. Insomnia sering terjadi dengan gangguan kesehatan lainnya juga.
    2. Obat-obatan Banyak obat resep dapat tidur, seperti antidepresan tertentu dan obat untuk asma atau tekanan darah. Banyak obat yang dijual bebas - seperti beberapa obat penghilang rasa sakit, alergi dan flu, dan produk penurun berat badan - mengandung kafein dan stimulan lainnya yang dapat dipakai tidur.
    3. Kondisi Medis. Contoh penyakit yang terkait dengan insomnia termasuk sakit kronis, kanker, diabetes, penyakit jantung, asma, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), tiroid yang terlalu aktif, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
    4. Gangguan terkait tidur. Sleep apnea menyebabkan Anda terhenti secara berkala sepanjang malam, pindah tidur Anda. Sindrom kaki gelisah yang menyebabkan menyenangkan yang tidak menyenangkan di kaki Anda dan keinginan yang tak tertahankan untuk menggerakkannya, yang dapat mencegah Anda tertidur.
    5. Kafein, nikotin, dan alkohol. Kopi, teh, cola, dan minuman berkafein lainnya adalah stimulan. Meminumnya di sore atau malam hari bisa mencegah Anda tertidur di malam hari. Nikotin dalam produk tembakau adalah stimulan yang dapat dipindahkan tidur. Alkohol dapat membantu Anda tertidur, tetapi menghindari tidur yang lebih dalam dan lebih sering menyebabkan terbangun di tengah malam.

    Insomnia dan penuaan


    Insomnia menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin mengalami:

    1. Perubahan pola tidur. Tidur sering menjadi kurang tenang seiring bertambahnya usia, sehingga kebisingan atau perubahan lain di lingkungan Anda lebih mungkin membangunkan Anda. Seiring bertambahnya usia, jam internal Anda sering bertambah, sehingga Anda merasa lelah di malam hari dan bangun lebih awal di pagi hari. Tetapi orang tua umumnya masih membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan orang yang lebih muda.
    2. Perubahan aktivitas. Anda mungkin kurang aktif secara fisik atau sosial. Kurangnya aktivitas dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak. Juga, semakin kurang aktif Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk tidur siang setiap hari, yang dapat mengganggu tidur di malam hari.
    3. Perubahan kesehatan. Nyeri kronis dari kondisi seperti radang sendi atau masalah punggung serta depresi atau kecemasan dapat mengganggu tidur. Masalah yang meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari - seperti masalah prostat atau kandung kemih - dapat mengganggu tidur. Apnea tidur dan sindrom kaki gelisah menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
    4. Lebih banyak obat. Orang yang lebih tua biasanya menggunakan lebih banyak obat resep daripada orang yang lebih muda, yang meningkatkan kemungkinan insomnia terkait dengan obat-obatan.

    Insomnia pada anak-anak dan remaja


    Masalah tidur mungkin menjadi perhatian bagi anak-anak dan remaja juga. Namun, beberapa anak dan remaja mengalami kesulitan tidur atau menolak waktu tidur yang teratur karena jam internal mereka lebih tertunda. Mereka ingin tidur nanti dan tidur kemudian di pagi hari.
    Faktor risiko

    Hampir setiap orang sesekali mengalami malam tanpa tidur. Tetapi risiko insomnia Anda lebih besar jika:

    1. Anda seorang wanita. Pergeseran hormon selama siklus menstruasi dan menopause dapat berperan. Selama menopause, keringat malam hari dan hot flashes sering mengganggu tidur. Insomnia juga sering terjadi pada kehamilan.
    2. Anda berusia di atas 60 tahun. Karena perubahan pola tidur dan kesehatan, insomnia meningkat seiring bertambahnya usia.
    3. Anda memiliki gangguan kesehatan mental atau kondisi kesehatan fisik. Banyak masalah yang berdampak pada kesehatan mental atau fisik Anda dapat mengganggu tidur.
    4. Anda berada di bawah banyak stres. Waktu dan peristiwa yang menekan dapat menyebabkan insomnia sementara. Dan stres besar atau jangka panjang dapat menyebabkan insomnia kronis.
    5. Anda tidak memiliki jadwal reguler. Misalnya, mengubah giliran kerja atau bepergian dapat mengganggu siklus tidur-bangun Anda.

    Komplikasi


    Tidur sama pentingnya dengan kesehatan Anda seperti diet sehat dan aktivitas fisik teratur. Apa pun alasan Anda kurang tidur, insomnia dapat memengaruhi Anda secara mental dan fisik. Orang dengan insomnia melaporkan kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

    Komplikasi insomnia dapat meliputi:

    1. Kinerja lebih rendah di tempat kerja atau di sekolah
    2. Memperlambat waktu reaksi saat mengemudi dan risiko kecelakaan yang lebih tinggi
    3. Gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan atau penyalahgunaan zat
    4. Peningkatan risiko dan tingkat keparahan penyakit atau kondisi jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung


    Pencegahan insomnia


    Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah insomnia dan meningkatkan kualitas tidur:

    1. Jaga agar waktu tidur dan waktu tidur Anda konsisten dari hari ke hari, termasuk akhir pekan.
    2. Tetap aktif - aktivitas teratur membantu meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
    3. Periksa obat-obatan Anda untuk melihat apakah mereka dapat berkontribusi pada insomnia.
    4. Hindari atau batasi tidur siang.
    5. Hindari atau batasi kafein dan alkohol, dan jangan gunakan nikotin.
    6. Hindari makanan dan minuman besar sebelum tidur.
    7. Buat kamar tidur Anda nyaman untuk tidur dan hanya gunakan untuk seks atau tidur.
    8. Buat ritual pengantar tidur yang santai, seperti mandi air hangat, membaca atau mendengarkan musik lembut.


    Apa itu Kesehatan Seksual? di Indonesia

          Comment   

    Seksual seks

    Apa itu kesehatan seksual?

    Jika Anda tidak sepenuhnya yakin, Anda mungkin tidak sendirian. Ini adalah konsep yang belum masuk ke dalam kesadaran umum dan pemahaman kolektif kita - terutama di Asia.

    Justru inilah alasan yang mendorong pembicara TEDx Erin Chen untuk meluncurkan SPARK Fest, festival kesehatan seksual pertama di Asia. Didirikan bersama dengan sesama pendiri Sinnead Lee, seluruh premisnya sederhana: untuk menerangkan apa arti kesehatan seksual, dan bagaimana individu dapat menerimanya dengan cara yang meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan mereka secara keseluruhan.

    Festival, yang diadakan akhir pekan ini di ruang co-working The Hive, bermaksud untuk memicu percakapan baru yang sehat tentang seks, keintiman dan cinta melalui serangkaian kurasi ceramah inspirasional dan informatif, edutainment, seni, dan bahkan panel teknologi seks.

    JADI, APAKAH KEUNGGULAN SEKSUAL?

    "Pertama, saya ingin menekankan bahwa seks bukan hanya hubungan seksual atau masturbasi," Erin berbagi. "Ini terkait dengan kesehatan kita secara keseluruhan, kualitas hubungan kita, bagaimana perasaan kita di kulit kita, seberapa terhubung kita dengan seksualitas kita - itu terkait dengan kesejahteraan emosional, fisik, dan relasional kita."

    Selama pekerjaannya dalam praktik pribadi sebagai konselor seks & hubungan, menjadi jelas baginya bahwa ada kebutuhan nyata bagi orang-orang untuk memiliki akses yang lebih baik untuk memahami dan mengeksplorasi kesehatan seksual - sesuatu yang juga dibuktikan oleh salah satu pendiri perusahaan itu, Sinnead Ali. .

    Meskipun ada peristiwa serupa di sekitarnya (mis. Pameran atau konferensi yang mendekati seksualitas dari suatu produk atau perspektif medis), ia percaya ada celah di pasar untuk ruang yang membuat seksualitas seperti itu: “menyenangkan dan normal!”.

    Yang mana yang benar. SPARK Fest akan menjadi platform multidisiplin pertama yang menyatukan berbagai profesional holistik, tokoh media, dan pembuat perubahan dalam kesehatan seksual.

    Susunan programnya sangat menarik: penuh dengan pembicaraan yang membahas segalanya mulai dari demistifikasi orgasme wanita ("Memecah Misteri Orgasme Wanita"), membahas evolusi pria modern ("Pandangan Evolusi Pria Modern") , menimbang kecurangan dan monogami dalam hubungan, dan banyak lagi.


    “MEMBERI PERHATIAN KEPADA KESEHATAN SEKSUAL KAMI TIDAK BERARTI ANDA HARUS BICARA DENGAN SEKS… ATAU BAHWA ANDA HARUS MEMILIKI SEKS. ITU ADALAH BAHWA ORANG YANG MEMAHAMI HUBUNGAN SEKSUAL DAN HUBUNGAN (ITS) DENGAN KEBERHASILAN DAN KESEHATAN ANDA SECARA KESELURUHAN. ”

    Dan tidak, menjadikan kesehatan seksual sebagai prioritas tidak sama dengan memilih-milih, juga tidak aktif secara seksual. Bagi Erin dan Sinnead, festival ini adalah “bukan tentang memberi tahu orang-orang bagaimana seharusnya seks.” Juga tidak berarti Anda benar-benar harus berbicara tentang seks atau harus berhubungan seks, Erin menekankan. Sebaliknya, ini tentang menciptakan ruang bagi mereka untuk "mendapatkan perspektif yang akurat dan beragam sehingga mereka dapat memilih apa yang akan memberdayakan perjalanan kesehatan seksual mereka sendiri." Pemahaman setiap orang tentang seksualitas mereka sendiri adalah unik. “Tidak semua orang merasa seksual - beberapa orang aseksual. Dan itu tidak terlalu penting bagi orang untuk berhubungan seks, itu adalah orang memahami apa itu kesehatan seksual ... dan (hubungannya) dengan kebahagiaan mereka secara keseluruhan.

    "TANTANGAN TELAH MENGAJAR DAN MENCIPTAKAN KESADARAN BAGAIMANA CARA DAPAT BERBEDA DARI CARA KITA BEKERJA UNTUK MELIHAT SEKS YANG DITENTUKAN DI MEDIA ATAU PORNO."



    Dia mengakui bahwa melihat kesehatan seksual sebagai bagian dari kesehatan secara keseluruhan adalah konsep yang sangat baru - seperti bagaimana mindfulness pernah menjadi ide asing bagi kebanyakan orang. Karena sangat intrinsik bagi kita sebagai manusia, penting untuk dapat mengembangkan dan terlibat dalam percakapan yang sehat tentang hal itu. Tak perlu dikatakan, ada banyak mitos, kesalahpahaman, dan rasa malu yang tidak perlu terkait dengan seks, disuguhkan oleh penggambaran melalui platform media seperti film, film dewasa, pornografi, dan banyak lagi. Ini sebagian berkontribusi pada pemahaman seks yang tidak akurat, atau tidak sehat, dan seksualitas kita sendiri. Asosiasi seks negatif yang tidak sehat dan tidak beralasan ini merusak hubungan, kesejahteraan secara keseluruhan, dan kualitas hidup secara umum, menurut Erin. "Tantangannya adalah untuk mendidik dan menciptakan kesadaran tentang bagaimana hal itu bisa berbeda dari cara kita terbiasa melihat seks digambarkan di media atau porno." Pada akhirnya, visi mereka lebih terkait dengan gambaran jangka panjang yang lebih besar: untuk anak-anak mereka, dan untuk generasi mendatang. “Kami melakukan ini untuk anak-anak kami di masa depan. Bagi mereka untuk tumbuh di dunia di mana seks tidak diselimuti dengan rasa malu dan malu, dan di mana mereka merasa bebas untuk membuat pilihan berdasarkan informasi yang memberi mereka pengalaman dan hubungan seksual yang memuaskan - namun kelihatannya seperti itu. ”


    6 Posisi Seks Ketika Hamil Yang Selamat Dan Selesa

    Siapa kata seks semasa hamil tidak seronok atau tidak selamat? Cubalah beberapa posisi seks di bawah dengan suami tersayang! Menurut pakar, melakukan hubungan seks ketika hamil adalah baik untuk kesihatan. Malah, ia juga agak...seksi! Anda tidak percaya? Nah, jika anda sudah pasti yang seks ketika hamil itu bagus dan seksi, berikut adalah kedudukan seks semasa mengandung yang disyorkan: 1. Gaya 'Missionary' klasik Kedudukan seks yang paling klasik ini boleh dilakukan oleh wanita hamil. Tetapi masih perlu berhati-hati supaya suami tidak terlanggar perut anda. Dalam posisi ini, anda tidak perlu bergerak banyak, jadi anda boleh rileks. Untuk lebih selesa lagi, gunakan bantal dan letakkan di belakang anda untuk memberi lebih sokongan. 2. Gaya 'Spooning' Posisi spooning ini sememangnya paling mudah dilakukan untuk wanita hamil, terutamanya pada trimester ketiga. Posisi spooning membolehkan wanita mengandung baring ke sisi dan merehatkan perut di atas tilam. Walaupun perut anda adalah besar, seks tetap selesa untuk dilakukan. Letakkan beberapa bantal pada salah satu kaki supaya perut tidak tersepit dan penetrasi lebih mudah terjadi. Posisi ini juga membuka peluang untuk rangsangan kepada vagina. 3. Wanita di atas Kedudukan ini mungkin kedudukan yang paling disukai ibu sebelum kehamilan. Tetapi ia kelihatan sukar untuk dilakukan apabila perut anda sudah membesar. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh melakukannya. Jika anda terlalu letih untuk 'memimpin' posisi itu, minta suamimu untuk menggerakkan pinggulnya manakala anda memegang kakinya. Jika lutut terasa sakit, anda boleh meletakkan bantal sebagai alas di bawah kedua-dua lutut. Kedudukan ini juga boleh dicuba di atas sofa! 4. Gaya 'Doggy-style' Posisi ini sesuai untuk wanita hamil yang pelvisnya berasa sakit. Anda boleh memegang tepi katil untuk mengelakkan kejutan hebat pada abdomen anda. Letak beberapa bantal di bawah perut supaya anda lebih selesa. 5. Sisi pelana Kedua-dua kaki anda berada di atas badan suami untuk melakukan kedudukan ini. Ibu boleh mencondongkan badan ke sisi yang menghadap suami untuk memberikan keselesaan pada perut yang semakin membesar. Posisi ini menyeronokkan kerana ia membolehkan suami menggunakan tangannya untuk menjelajah tubuh anda. Petuanya adalah, anda mesti mencari sudut atau sisi kecondongan yang paling sesuai. 6. Modifikasi 'missionary' Pada dasarnya kedudukan ini hampir sama dengan missionary klasik. Perbezaannya ialah, suami anda berlutut di tepi katil. Posisi ini lebih baik apabila perut anda sudah membesar. Kerana ia memberikan keselesaan penuh dan mengelakkan tekanan pada perut. Agar suami juga berasa selesa, berikan bantal untuk lututnya. Jika anda mahukan lebih penerangan tentang seks ketika hamil, anda boleh merujuk dengan pakar sakit puan anda. Kerana badan setiap wanita hamil adalah berbeza, dan risiko kehamilan juga boleh jadi berlainan. Walaubagaimanapun, secara amnya, kedudukan seks semasa kehamilan di atas adalah paling selamat untuk dicuba.